Что со мной? Книга

Журналист Марк Ливин и психологиня София Терлез объединили опыт, дружбу и сотни часов разговоров с самыми влиятельными исследователями психологии и нейронауки, чтобы создать инструмент заботы о себе во времена потрясений. Адаптированная к украинским реалиям модель объясняет, как именно мы можем под- держать себя во время длительного стресса, и опирается на 11 элементов стойкости: тело, эмоции, привычки, еда, ценности, ответственность, полезное мыс ление, креативность, социальные связи, дружба, любовь. Каждому из них при посвящен раздел, дополненный практическими упражнениями для самопомощи. Это не очередная книга с советами типа «будь лучшей версией бе», а интимный, искренний и структурированный разговор, позволяющий остановиться, увидеть себя в сложных обстоятельствах и ответить на главный вопрос: «Что именно сейчас мне поможет?