Да будет дождь. Психологические практики, чтобы принять сложность жизни Книга

Наша боль как дождь, говорит психолог Даниил Миликовский. Мы не можем его ни контролировать, ни избежать, но каждая ливень рано или поздно заканчивается. Автор объясняет, что влияет на нашу психику и что из этого мы можем контролировать, а что нет; как принять свои эмоции и научиться ими управлять. Книга учит мыслить более гибко и лелеять полезные мнения даже в самых сложных обстоятельствах, сохранять внутреннюю стойкость и справляться с деструктивными мыслями. Среди историй клиентов психолог вплетает упражнения, которые помогают решать, опираясь на ваши жизненные ценности и двигаться к плодотворной и наполненной смыслами жизни. В своей книге Даниил опирается на технику по классической когнитивно-поведенческой терапии, терапии сочувствия себе и терапии принятия и ответственности.