Развязка. Как расставить точки над «і» в профессиональной и личной жизни Книга

О КНИГЕ «РЕШЕНИЕ. КАК РАЗСТАВИТЬ Точки НАД «И» В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ» Д-РА ГЕРИ МАККЛЕЙНА

Если вы

• безрезультатно пытаетесь поговорить с человеком и выяснить, что между вами произошло;
• прокручиваете в голове фразы, мысленно объясняя кому-то, что чувствуете;
• фантазируете о том, как будут чувствовать себя ваши обидчики, когда наконец все им скажете, —

тогда вы стремитесь к развязке. И в этом вы не одиноки. 

В своей чуткой и проницательной книге доктор Гери Макклейн рассказывает, как искать понимания здоровыми и продуктивными способами, а также как двигаться вперед, когда мы не получаем желаемого. Вы узнаете, как почувствовать примирение и оставить сожаление позади. Когда не можете прекратить думать о ссоре с другом или постоянно прокручиваете в голове провал на работе, когда ваш мир перевернулся вверх дрожью из-за разрыва отношений или когда умер любимый человек, терапевтический «Разв&rquo; поможет вам отпустить прошлое, пролистать страницу и принять, наконец, будущее.

ОБ АВТОРЕ

Доктор Гери Макклейн — психотерапевт, писатель, коуч. Получил докторскую степень по клинической психологии в Мичиганском университете, ведет практику в Нью-Йорке. Консультирует бизнес, государственные учреждения и неприбыльные организации. В работе сосредотачивается на темах эмоционального здоровья, адаптации к изменениям в жизни и психологии взаимоотношений.

ОТЗЫВЫ:

Все стремятся к развязке, но мало кто знает, как ее достичь. Эта книга помогает читателям найти принятие и завершение даже в самых сложных ситуациях. Она идеально подходит для тех, кто пытается преодолеть переходный период и двигаться вперед.Витни Гудман, терапевт по вопросам семьи и брака, автор книги «Токсичный позитив»

ЦИТАТЫ ПО ИЗДАНИЮ:

Поиски решения могут освободить нас. Однако порой все шаги к ней приводят лишь к поддержанию иллюзии: на этот раз все наконец дойдет до удачного завершения, ведь мы приняли все необходимые меры, чтобы обезвредить «токсины» или добиться от другого человека обещаний, соблюдение которых все улучшит. В таких случаях развязка не помогает, ведь на самом деле не нужна. Мы не готовы отпускать. Мы боимся неуверенности — или пустоты, — которая может остаться, когда не станет боли.

Гнев — нормальная человеческая эмоция. Когда кто-то наносит нам какой-то вред, мы чувствуем злобу, и это не всегда плохо. Проблема возникает, когда гнев поселяется в наших сердцах и одерживает верх над остальными мыслями и чувствами. Разрешение, как мы уже обсуждали, может казаться единственным способом высвободить накопленный гнев, и если нам не удается достичь решения, которая, по нашему мнению, спасет от гнева, то гнев обычно нарастает.

Неугомонные ярость и гнев могут подталкивать нас к решению из-за причинения эмоционального или иного вреда другому человеку. Злость может также мешать нам достичь решения, ибо, погружаясь в нее, мы чувствуем свое превосходство и праведность или, наоборот, считаем, что не заслуживаем ничего лучше, чем обиды и гнева. Такой подход не только потенциально вреден для нас и для другого человека, но и базируется на ошибочном предположении, будто нам не хватает умственных и эмоциональных ресурсов, чтобы справиться с собственной яростью, а значит, кто-то должен благословить нас развязкой, иначе избавиться от гнева нам не светит. Это неправда, и мы можем самостоятельно достичь состояния принятия, как я подробнее объясню в следующей главе.

Разрешение может быть очень эффективным способом исцелить себя и наладить отношения. Но ее поиски иногда становятся путешествием в никуда, совершив которое, мы чувствуем себя опустошенными и эмоционально раздавленными. Только вы знаете, когда приходит время отказаться от поисков. Как распознать правильный момент? Прислушивайтесь к внутреннему голосу. Привлекайте рациональное мышление. Спросите себя, достойны ли попытки покорить недостижимую (как подсказывает интуиция) вершину вашего душевного покоя. Если ответ «нет», уходите.