Пять шагов к перезапуску. Как научить мозг и тело преодолевать стресс Книга

Стресс не означает, что вы носите слабый характер и подходите перед трудностями. Это пр родная часть человеческого существования, здоровое биологическое явление, которое помогает справляться многочисленным жизненным вызовам. Стресс становится проблемой, если не согласуется с темпом жизнь, что приводит к выгоранию, усталости, нарушению сна и многим другим симптомам. Чтобы вернуть стресс к здоровому уровню, автор предлагает пять научно обоснованных шагов до перезапуска, которые не требуют много времени и средств и доступны каждому: определите свои приоритеты; в мире неустанного шума ищите тишины; синхронизируйте работу мозга и тела; оставьте себя в покое; станьте лучшей версией себя.