Ты – себе опора Книга Алена Поддубная, #книголав (978-617-8566-25-8)

Нас многому учили в школе, но не дали базы знаний о том, как беспокоиться о теле и улучшать свое самочувствие без стресса, запретов и диет со строгими правилами. Каждая из нас не раз оказывалась в этой точке, когда что-то делаешь, а тело как будто не слушается. Результата нет, мотивация на нуле, а усталость на максимуме… Нутрициологиня и фуд-терапевт Алена Пиддубна рассказывает, как найти баланс между сотнями противоречивых теорий и наладить откровенный диалог со своим телом. Это теплый и доверительный разговор, в котором автор делится своим опытом и знаниями, а главное предлагает практический подход и возможность выстроить собственную систему, которая основывается не на жестких ограничениях и ежедневных подсчетах калорий, а на индивидуальном ощущении себя, своих потребностей и особенностей. Это книга-поддержка, которая поможет разобраться в своем теле и изменить базовые настройки, выстроить простые и понятные привычки, легко интегрированные в свой день без сверхусилий.