Сила отпускать. Как избавиться от всего, что вас сдерживает Книга Джон Перкисс, Yakaboo Publishing (978-617-8809-29-4)

Аннотация «Сила отпускать. Как избавиться от всего, что вас сдерживает, Джон Перкисс

Руководство по самопомощи Джона Перкисса рассказывает о страхах, ожиданиях, внутреннем контроле и установках, которые мешают двигаться дальше. Автор совмещает психологию, духовные практики, майндфулнес и практические упражнения, чтобы объяснить, как работает отпуск. Речь идет не о бегстве от проблем, а об умении не застрять в том, что истощает и мешает действовать более спокойно.

О чем книга?

Джон Перкисс исследует, почему люди держатся за страх неопределенности, старые обиды, ожидания от других и потребность контролировать будущее. Автор показывает, как эти внутренние опоры постепенно превращаются в ограничения и влияют на решения, отношения, работу, здоровье и ощущение собственной свободы. Отдельное внимание он уделяет сопротивлению изменениям, ведь за ним часто стоит страх ошибки, порицания или потери привычного порядка.

Книга построена вокруг практики отпуска и содержит медитации и упражнения по майндфулнесу, визуализации и письменной рефлексии. Основные элементы подхода включают в себя осознание собственных реакций, принятие эмоций без осуждения, поиск нового пути и конкретное действие. Автор также рассматривает, как отпуск работает в разных сферах жизни — отношениях, карьере, личностном развитии и ежедневных ситуациях, где сложно не застревать в напряжении.

Об авторе

Джон Перкисс — британский писатель, специалист по отбору топ-менеджеров, бизнес-консультант. После периода профессионального успеха и личного кризиса он обратился к майндфулнесу, трансцендентальной медитации и духовным практикам. Именно собственный опыт отпуска контроля, мыслей и внутреннего напряжения стал основой этого руководства.

Почему стоит купить книгу «Сила отпускать. Как избавиться от всего, что вас сдерживает?

Издание помогает увидеть, где напряжение возникает не из-за самой ситуации, а из-за привычки цепляться за контроль, прошлое или чужие ожидания. Книга подойдет: тем, кто интересуется майндфулнесом и практиками осознанности;

• читателям, желающим научиться работать с тревогой, оскорблениями и сомнениями;
• для тех, кто проходит период перемен и ищет поддержку;
• всем, кому близка тема эмоционального равновесия и внутренней свободы;
• почитателям литературы по саморазвитию.

Руководство не дает готовые обещания счастья, а предлагает понятную систему для ежедневной работы с мыслями, реакциями и выбором. Скрыть