Формула бега Книга Джек Дэниелз, Лабораторія (978-617-8620-54-7)

Всемирно известный тренер Джек Дэниелз доказывает: в беге решающее значение имеет не количество нагрузок, а правильно построенная система. Его методика VDOT уже помогла тысячам спортсменов во всем мире тренироваться более эффективно, точнее определять свой уровень подготовки и постепенно улучшать результаты без переутомления и травм. «Формула бега Дэниелза» – это пошаговая программа, объясняющая, как планировать тренировки, рассчитывать темп и выстраивать подготовку так, чтобы стабильно прогрессировать – от первых километров до марафонской дистанции. Книга станет полезной как для тех, кто только начинает бегать, так и для опытных спортсменов. Это практический инструмент для всех, кто хочет тренироваться разумнее и добиваться реальных результатов.